長時間的忙碌與壓力，常不知不覺中累積在身體裡。
肩頸僵硬、精神疲憊，即使休息也放鬆不下來？
課堂中，您將學到實用方法，慢慢把身體與心帶回平衡。

知恩寺推出「身心舒壓工作坊」，結合專業引導與溫和實作，
陪伴您重新感受身體、學會放鬆，將舒壓帶回日常生活。

工作坊內容：
物理治療師帶領檢測身體狀況，了解疲勞與緊繃的來源；
瑜珈老師引導溫和伸展，恢復身體的柔軟與流動；
以空靈鼓的聲音療癒，安定情緒、放鬆心念；
藥師親自指導精油、藥膏DIY；
搭配經絡理療師分享實用的按摩技巧。

誰適合參加？
｜生活忙碌、壓力常積在身上，想找方法舒緩身心的人。
｜希望學會簡單、可日常實踐的放鬆技巧，照顧自己也照顧他人。
｜想在生活中培養穩定與清明，讓修行和日常都更輕鬆自在。

您可以學到？
｜認識自己身體訊號，更清楚壓力累積的模式。
｜掌握溫和伸展與放鬆的方法，隨時調整身心狀態。
｜將放鬆與覺察融入日常生活，穩定身心，提升生活與修行品質。

沈宏勳 物理治療師
王曉琪 瑜珈老師
吳秀雀 空靈鼓老師
張源育 藥師
洪奇妙 經絡理療師

1. 活動名額40名，可單堂體驗；完整參與十堂課程者，將獲贈精美全勤紀念品。
2. 為了您的安全，若有三高或心臟等疾病，或活動過程中出現身體不適者，請主動告知主辦單位。
3. 請穿著舒適寬鬆的衣服，並攜帶擦汗巾及薄毯。
4. 主辦單位於瑜珈、經絡按摩等活動，會提供瑜珈墊及按摩器具，歡迎攜帶個人瑜珈墊或按摩工具。
5. 若有活動疑問，請洽05-6330111分機1303 地是師兄。
6. 主辦單位有活動調整之權利。

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